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Lollipop

Votre suivi ultime d'entraînement de force et de développement musculaire

Suivez les meilleurs programmes d'entraînement éprouvés pour gagner en force, développer vos muscles et perdre de la graisse, le tout dans une seule application ! Que vous soyez un haltérophile débutant ou avancé, cette application agit comme votre coach de force personnel, vous guidant sur les exercices à faire, la quantité de poids à soulever et le nombre de séries et de répétitions à effectuer.

🔥 Programmes d'entraînement intégrés :

StrongLifts 5x5
GreySkull LP
Jambes push-pull
Wendler 5/3/1 (y compris la construction du monolithe et plus)
lvysaures 4-4-8
nSuns 531 LP
La vache folle 5x5
Méthode Texas
Programme novice Ice Cream Fitness 5x5
GZCLP
Metallicdpas PPL
Routine recommandée par Reddit BWF
r/Fitness Routine de base pour débutants
Beaucoup d'autres à venir bientôt !
💪 Ou créez votre propre entraînement personnalisé à partir de zéro.
✅ Fonctionnalités gratuites :
✔ Comprend StrongLifts, GreySkull LP, Push Pull Legs, Wendler 531 et plus
✔ Suit automatiquement les poids, les séries et les répétitions
✔ Des graphiques pour visualiser vos progrès
✔ Incrémentation automatique du poids et déchargement en cas de panne
✔ Descriptions des exercices et suivi des progrès
✔ Basculer Kg/Lb à tout moment
✔ NOUVELLE FONCTION : Enregistrez le RPE (taux d'effort perçu)
✔ Thème sombre et clair
✔ Démarrez un entraînement vide et ajoutez des exercices à la volée
✔ Schémas de progression, y compris la double progression
✔ Restaurer les données de l'application StrongLifts

🚀 Fonctionnalités Premium (débloquez plus de puissance !) :
✔ Créez et personnalisez vos propres routines d'entraînement
✔ Ensembles d'échauffement intelligents et routines d'échauffement personnalisées
✔ Modifier n'importe quel programme intégré
✔ Sauvegarde et restauration dans le cloud
✔ Modifier et réorganiser les exercices dans une séance d'entraînement
✔ Expérience sans publicité

📩 Assistance et commentaires
Vous avez des idées ou des suggestions ? Nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles ! Contactez-nous via l'application.

Devenez plus fort, développez vos muscles et suivez vos entraînements grâce à l'automatisation intelligente des progrès !

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